Detoksikacija – Zašto je važno čišćenje organizma
Detoksikacija, kako da znate da vam treba i zašto je bitna za vaš organizam?
Ako osećate sledeće simptome onda je vreme za detoksikaciju celog organizma:
– Pad energije, umor, pospanost
–Podložni ste alergijama
– Nadutost u stomaku
– Naduvene , otečene oči i podočnjake
– Ako ste razdražljivi i osečate blagu depresiju
– Niste koncentrisani i postajete zaboravni
-Glavobolje
-Ubrzano starenje
To su neki od simptoma da je se vaše telo napunilo toksinima i da mu je potrebno čišćenje, kako bi mogli normalno da funkcionišete i povratite energiju.
Naš organizam je opterećen ne samo korišćenjem teške i nezdrave hrane, već mora eliminisati toksične stvari koje unosimo u tijelo iz našeg okruženja , sve štetne adetive i druge hemikalije koje se mogu naći u hrani.
Takođe preterano korišćenje lekova može da zatruje naš organizam.
Ako dodajte još i stres, ubrzani način života i nedostatak fizičke aktivnosti. Sve ovo može još dodatno preopteretiti i oslabiti organizam i spriječiti njegov pravilan rad.
Šta je detoksikacija?
Cilj detoksikacije nije gubitak kilograma nego da pročisti creva, krvne sudove i potpomogne rad svih ovih organa koji obavljaju prirodno čišćenje organizma. Kao posledicu imamo par kilograma manje (3-5 kg. možda i više).
Koliko često raditi detoksikaciju?
Jednom do dva puta godišnje je dovoljno čišćenje organizma, da bismo povratili energiju , opet dobili blistav sjaj kože, poboljšali probavu i povećali koncentraciju.
Ako radite jednom godišnje detoksikaciju najbolje je uraditi u proleće kako bi očistili organizam od svih štetnosti koje smo u toku zime dodatno uneli u naš organizam. Tako ćete spremni dočekati leto!
Ko ne bi smeo raditi detoksikaciju?
Trudnice, doilje i deca ne bi smeli raditi detoksikaciju. Dijabetičari, ljudi koji pate od bolesti bubrega, anemije, karcinoma i drugih hroničnih bolesti ne bi trebali započinjati detoksikaciju ili to raditi u nadzoru lekara ili stručnog lica.
Na šta treba da obratite posebnu pažnju!
Dovoljna količina sna je jako bitna u procesu detoksikacije, pošto se tada oslobađa najveći broj toksina.
Znamo da je unos tečnosti i vode jako bitan za organizam, ali na ovo u procesu detoksikacije obratite posebnu pažnju i unosite što više tečnosti.
Najbolje je konzumirati vodu, možete dodati sok od limuna bez šećera ili neki biljni čaj (možete zasladiti medom) kamilica ili nana.
Potpuno prirodan čaj od cveta Aloe Vere i drugih lekovitih biljaka ,bez dodatka veštačkih boja, aroma i konzervansa je Aloe Blossom Herbal Tea, izvrstan za detoksikaciju i čišćenje organizma.
Takođe možete u vodu ubaciti kriške limuna ili krastavca, dodati listove nane i dobiti lep osvežavajuci napitak.
Normalna pojava u prvim danima je i glavobolja, to je zbog izbacivanja toksina. Nemojte se zabrinjavati i uzimati lekove protiv glavobolje, nema potrebe.
Bolje izađite malo na čist vazduh, izmasirajte malo glavu, popijte vodu i glavobolja će proći posle dan-dva.
Može se osetiti i blaga vrtoglavica ili mučnina, to je znak da izbacujete toksine. Kafu takođe ne bi trebali konzumirati u periodu detoksikacije ili bar smanjite njenu upotrebu.
Namirnice koje treba da izbegavate u periodu detoksikacije:
-Brzu hranu
-Kafu, alkohol i cigarete
-So
-Zaslađene sokove i gazirane napitke
-Hranu s visokim sadržajem masnoća
-Slatkiše i grickalice
-Konzervirana i gotova industrijska jela
-Namirnice koje sadrže pšenicu i gluten (ječam, ovas, pirinač, spelta)
-Mleko i mlečne proizvode
Namirnice koje možete koristiti u periodu detoksikacije:
– Voće i povrće konzumirajte najviše, najbolje je sveže ali možete praviti i ukusne čorbe bez masnoće
-Kuvano nemasno meso (bez kožice ako je u pitanju piletina ili ćuretina)
-Šaku oraščastih plodova, ali sirove ne slane i pržene
-Jogurt ili kefir (dodati seckanu jabuku ili neko drugo voce i imate zdrav voćni desert)
-Sušeno voće
-Mahunke
-Nemasna riba (najbolje sveža ili zaleđena)
Konzumirajte što više voća i povrća, to su namirnice baznog svojstva koje imaju sposobnost da neutrališu kiselost drugih namirnica.
Od ravnoteže između kiselosti i baznosti u organizmu zavisi naše zdravlje i ona treba da bude neutralna.
Kiselost se inače predstavlja na pH skali od 0 do 14, gde je 7,0 neutralno, sve vrednosti iznad 7,0 su bazne ili alkalne, a ispod 7,0 kisele.
Nivo kiselosti utiče na naše zdravlje i ono se menja više puta u toku dana u zavisnosti šta jedemo. Kiselost se najbolje može utvrditi ujutru putem mokraće, pljuvačke ili krvi.
Model ishrane za čišćenje organizma:
-Najbolje je da svaki dan započnete sa čašom tople vode i pola soka od limuna (to možete uvesti u svakodnevnu rutinu i nakon detoksikacije)
-Za doručak možete praviti razne šejkove sa voćem (jabuka ,kivi, banana, 2 urme, pola limuna, pola avokada ,bobičasto voće). Budite kreativni i iskoristite voće što imate kući sve kombinacije su dobre.
Stavite u blender, dodajte vodu ili bademovo mleko i izblendajte. Bitno je da dobijete sve vitamine i hranljive sastojke koji su vam potrebni.
Za ručak skuvajte čorbu od povrća ili spremite povrće u rerni. Mahunke su preporučljive zbog biljnih vlakana, daju sitost (boranija ili grašak).
Za večeru uzmite svežu salatu, zakiselite sa limunom i može parče kuvanog ili pečenog mesa ili ribe.
Za užinu šaku oraščastih plodova ili sok od svežeg voća ili povrća. Za užinu možete napraviti ukusan, zdrav zeleni šejk. Naprimer : banana, pola jabuke, pola limuna, šaka spanaća , zelene salate, peršun, đumbir i 2 urme.
Par saveta:
-Uzimajte puno tečnosti
-Hidromasaža je dobra jer pospešuje cirkulaciju, tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom,
-Posvetite vreme sebi, vežbajte, šetajte, čitajte neku dobru knjigu, opustite se,
-Slušajte laganu opuštajuću muziku, napravite prijatnu atmosferu, upalite mirišljavu sveću ili drvce,
-Dovoljno sna,
-Izbegavajte stres
Ako bas osetite glad uzmite malo oraščastih plodova ,oni će vam brzo dati osećaj sitost. Kada uzimate oraščaste plodove obavezno unosite dovoljne količine vode.
Činite dobro za svoj organizam i to neka vam da dodatnu snagu. Posle detoksikacije imaćete puno više energije i osećaćete se poletno.
Ako želite brže i jednostavnije očistiti vaš organizam i rešiti se suvišnih kilograma, onda je za vas idealno rešenje paket C9.
Za samo devet dana dovedite svoj organizam u balans.
Napravljen je tako da ćete imati osećaj sitosti i zahvaljujuci Aloe Veri u paketu imaćete energiju i sve potrebne hranljive sastojke.
Za više informacija slobodno me kontaktirajte na broj telefona +436763718149
Možete me kontaktirati i na Viber ili WhatsApp